练好羽毛球都学要哪些要素?_九州官网

已邀请:

lefulan

赞同来自:

九州握拍,手掌心是空心的,最后两个指头握牢就可以。高远球,实际上,发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。步法归位,步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置。基础训练,一切运动的基础都需要体力,平时最后还能增加多谢有氧锻炼;一般我每个月跑50—100KM左右,一般一次10KM.

jiela

赞同来自:

练好羽毛球,前提有一个,就是你要有一个强健的体魄。只要是正规国际羽联规定得分规则的竞赛,没有良好的体力续航做支撑,如果连基本做技术动作的体力都不够的话,那么纵使你的技术动作比他人完成得细腻完美,你和他人竞赛恐怕也要落败。请一个正规的教练,科学的训练就可以了。

lulu

赞同来自:

羽毛球看似很简单,技术动作也就高、吊、杀,平抽快挡、搓、推、挑、勾、扑这几个,但真要学会,掌握并运用,不流上几十公斤汗水还真不行。学习羽毛球是通过“学、练、赛、悟”四个环节下功夫而成就的,且要注意四个环节的衔接,忽视一个环节,都是没法学好的。

要回复问题请先登录注册