说一说健身吃了蛋白粉和不吃蛋白粉的区别是什么?_九州娱乐网

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timo

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九州娱乐官网1.基础饮食重要程度远大于蛋白粉等补剂2.蛋白粉等补剂由于利润空间大以及健身市场的迅速增长,已经被补剂商家过度吹捧,需理性对待3.对于大部分初中级训练者,科学与刻苦的训练,才是真正重要的。其实,蛋白粉也是属于食物类的,并没有什么特别的效果

weilusi

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蛋白粉需不需要根据:1. 健身力度,你是否需要很多蛋白质2. 饮食摄取,你是否在普通食物里每日已经摄取了足够蛋白质3.健身恢复:健身后你是否有东西吃。如果你健身强度一般,吃的蛋白质够,健身后都会吃个健康零食。那么吃不吃蛋白粉的健身人群没什么区别。所以不要盲目的追求这个东西,挺贵的

yasuo

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不吃蛋白粉的人群,往往训练时间短,对于运动营养学没有深入研究,知道营养素均衡比例的少之又少,对于蛋白质于肌肉修复的重要性也不是很清楚,所以会对使用蛋白粉的安全性,必要性等存疑。再次强调,抛开基础饮食谈蛋白粉的作用是毫无意义的。饮食是所有的运动补剂的基础。运动补剂起不到雪中送炭的作用,只能起画龙点睛的作用。吃不吃蛋白粉主要还是看你的运动量和运动的项目,才能决定蛋白粉对你到底有多大的帮助。

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