又秋天的季节了,得运动起来,有什么运动推荐一下_九州娱乐官网

已邀请:

zhenhuan

赞同来自:

九州娱乐网跑步啊,最容易,也是效果最好的,不要把天气冷当作不跑步的借口,天气越来越冷,就在装备上调整一下,约上几个小伙伴,可以克服自己的懒惰

zhenhuan

赞同来自:

使用跑步机经行训练首先需要做的并不是办张健身卡或者买台跑步机,而是对自己的身体、运动状态进行理性的评估,看你是否适合使用跑步机。这样又能减肥,又不需要去户外忍受那么冷的天气,真是一举两得。

miyue

赞同来自:

秋天适合跑步!跑步时要注意增减衣物,注意补水,注意热身和放松,注意身体的感觉适量运动,户外跑步要注意安全,主要就是这几点。

要回复问题请先登录注册